适用电脑手机看多引起的干眼症。你要是按照我的来，1年以后绝对好。没有按照我的做，对不起你不好只能怪你自己了。

1。不能熬夜。11点前睡觉。

2。午休。睡眠很重要。我现在在家每天都睡个10多个小时。

3。戒性生活一年。别手淫。别撸

4。适当用点眼药水。只推荐3种。第一是美国环孢素a，第二是日本KF506。还有德国玻璃钠。第一种第二种最好找人代购。要找熟人。第一二种，有点贵。我买的分别是700，899。

5。少玩手机电脑。这个时代要不要手机基本不可能。那就少玩吧。一天最多2小时。

6。良好的生活习惯。不抽烟喝酒。无不良生活习惯。

7。良好的心态。这点很重要。你要相信。干眼症会好的。也的确很多人都好了。

8。每天热敷30分钟左右。有2种。第一种热毛巾。第二种眼睛热敷眼罩。第二种有一次性的和长久性的，实体店买不到的淘宝有卖。

9。必要的吃一些保健品。蓝莓素。类胡萝卜素。

10。眼贴。药店有卖。个人觉得效果一般，但是对眼睛疲劳有作用。

11。挡风眼镜。冬天风大。出门带这个，眼睛舒服很多。

12。偏光挡紫外线眼镜。这个是用于夏天对眼睛的保护。

13。适当喝点中药。这个因人而异。别耗费那么多精力抱去北京，直接在当地找最有名望的中医，中医医生的名声大多都是长年病人的反馈，不是广告，所以还不如直接找本地最有名的中医。我当时就是找了本地最有名的中医，然后喝了几个月，感觉干眼症有好转。