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【日记】170122|决心减肥,循序渐进中

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曾经的曾经…我也是有瘦的时候大概在小学二年级到四年级
一直胖到现在…身高167体重71kg…
什么原因推动我减肥呢,当然也是有男人的原因啦,有喜欢的人但是人家也是嫌弃我身材,加上看着自己多出的肉肉也很忧愁,最近快毕业了也想改头换面.
在贴吧发帖呢一是能有个让我分享的地方也是动力啊我身边的朋友很少有减肥的😶,我希望能在吧里找到督促自己的吧友
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我呢真的对减肥只有一点点的了解,但是我又懒又好吃,我只能从我自己的具体实际出发,我不可能说一下子改变我以前的生活习惯,我自己认为也是不可能不实际的…我只能说我没有必si的觉悟
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希望大家在看帖的同时尽量不要太吐槽楼主啊楼主真的没有太大的决心和动力因为现在放假还要等过年,我希望我每天能比前一天吃得少动得多一点
谢谢大家


来自iPhone客户端1楼2017-01-22 13:32回复
    今天第一天,其实我是从昨晚开始的我先下了两个app。一个是乐运动,做运动的;第二个是卡卡健康,记录卡路里;昨晚也跟着乐运动里的运动项目做了十几分钟.真的是累啊,而且我也特随便,直接在地上做,有些呢要全身躺地上的我就在床上做~而且昨晚鬼怪大结局,心情也低落…唉…追剧就是这样苦啊…还是韩剧还是金土才十六集,等结局又不想结局


    来自iPhone客户端2楼2017-01-22 13:42
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      2025-06-11 09:11:40
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      早上九点左右起床昨晚一点多
      一大杯水600ml
      早餐一碗白米饭(饭不满80%左右)加了昨天没喝完的排骨鸡肉淮山汤两勺?四块淮山~很香没撇油水😂,然后再加一碗汤,有块鸡肉鸡胸肉


      来自iPhone客户端3楼2017-01-22 14:00
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        午餐一小碗汤排骨芥菜心胡萝卜汤我妈瞎创、炒芥菜白(很多油很香)、卤鹅之前卤多放冰箱今天继续出山。一碗白米饭🈵,芥菜吃了三分之一,肉吃了四块五块.我肉吃得不多因为我喜欢吃肉少的部分,我一般不吃全是肉的部分.最最美味的部分是卤汁配饭!一绝!卡路里足足的!哈哈哈哈哈哈我刚开始就先放肆午餐行不…
        插曲…快吃完午饭的时候我想起我妈昨天买了沙葛,冰箱还有新鲜的鹅肉,脑子里就蹦出了沙葛焖鹅肉hhhhh(吃货总能看着食材秒想出美食)…我跟我妈提了,我妈立马说晚上就弄!我说别别别过几天再弄别整天吃那么多肉🙂…我妈😶那今晚吃青菜啰,我说好好好不能反悔啊!我还求我妈做清淡点…我妈那眼神简直是当我是个傻逼啊…


        来自iPhone客户端4楼2017-01-22 14:03
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          下午喝了盒奶,出去走了一会,今天艳阳高照,特别好的天气,前段时间一直下雨心情都闷闷的,还买了胡萝卜软包,涂了花生酱在锅里烤了会,外皮脆脆的里面满是花生香;还做了红枣夹核桃,红枣烤了下,核桃也是,夹在一起放嘴里,香!甜!好吃!


          来自iPhone客户端5楼2017-01-22 20:50
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            我在想我是不是走错片场了???怎么都是美食怎么都是吃,其实我都有节制的啦,面包我就吃一片,红枣夹核桃吃了五六个,以前的量得乘二


            来自iPhone客户端6楼2017-01-22 20:53
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              晚餐三个饺子(邻居阿姨包的,我的天超好吃,楼主南方人总觉得北方人包饺子特好,邻居刚好也是北方的,和的馅非常到位味道特好),白灼各种青菜,还有中午剩的汤


              来自iPhone客户端7楼2017-01-22 20:58
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                一起减肥吧


                来自iPhone客户端9楼2017-01-22 21:02
                收起回复
                  2025-06-11 09:05:40
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                  一起


                  来自iPhone客户端10楼2017-01-22 21:05
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                    昨晚运动的部分,跟着app里的训练视频练了半个小时左右…从基础的开始,我特不喜欢运动…大概这是多数人的通病,所以我从基础瑜伽开始,先静下心来。我觉得里面的瑜伽视频挺好的,因为我之前也学过点瑜伽,在网上搜的都觉得不怎么地,因为节奏和自己节奏不对练的不舒服.这个还不错.做完基本的我就转做力量的,做了基础HIT,还有练腹部和肩部的…我的肩膀都要得病了,因为经常玩手机,不止酸痛有时严重的时候是那种僵硬的疼,我就会自己按摩,在网上看到的按摩手法,大家一定要注意啊,我很怕得肩周炎所以现在都有度的玩手机了…


                    来自iPhone客户端11楼2017-01-23 09:14
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                      忘了打最后的结尾了,就是做平板撑,很努力很坚持定了20秒,之后休息了一会,又想再做几次,放了鬼怪里的OST,Ailee唱的那首想着应该能坚持就久一点,怎么知道五秒就受不了了,做平板撑真的不能放这些有感情的歌,定不住气


                      来自iPhone客户端12楼2017-01-23 09:20
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                        第二天早上
                        一杯500ml的水
                        七个饺子还有一根小胡萝卜焯水
                        我还真是第一次吃稍微焯水的胡萝卜,胡萝卜味十足,好在这次买的胡萝卜够甜,味道还不错.


                        来自iPhone客户端13楼2017-01-23 11:39
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                          一般家里都煮汤,这个点就是喝汤的时候啦
                          今天是沙葛排骨汤,很甜很好喝,我呢今天就净吃沙葛了,排骨就不吃了,也算戒点肉??哈哈,沙葛够甜也没渣,吃起来很够实在,能充饥


                          来自iPhone客户端14楼2017-01-23 11:43
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                            晚餐前去拿快递因为有点远坐了小区穿梭巴士去,走了回来,是这一周多走路最最多的一次,怎么今天那么多人放烟花呢现在都是砰砰砰砰砰的声音!快过年了!!!期待


                            来自iPhone客户端15楼2017-01-23 21:17
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                              2025-06-11 08:59:40
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                              晚餐呢,一碗米饭🍚,青菜乱炒,中午剩的炆鹅肉和沙葛一起又炆了,肉我就吃了一块,最后喝了碗今天的沙葛排骨汤,三块排骨(小的)。又开始倒回去看鬼怪,还是那么心动每一集!好喜欢啊!我不求有这样的鬼怪出现在生活里(当然有更好!!)我好想梦一回真的很喜欢大叔型的!超man超性感


                              来自iPhone客户端16楼2017-01-23 21:23
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