愿你双眸清亮如初
“当今中小学生间最普遍的健康问题是什么？”偶尔浏览知乎，跳出这样一个问题。我扶了扶镜框，答案自然而然——近视！
漫步街头，穿校服的初中生鼻梁上架着眼镜，下了晚自习的高中生虚扶镜框行色匆匆，甚至连蹦蹦跳跳的一年级小姑娘的小脸蛋上都戴着眼镜。据悉，中国是全球近视人口最多的国家，其中学生占比例最大。我国8～12岁的小学生中，约有47个儿童就有一个近视眼，近视发病率约为23%。为什么？为什么会有这样骇人听闻却真实有据的事实呢？
七年级时我们已经学过，近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。这是理论上的近视原因，而学生近视的成因除了家族遗传等小概率因素外，大致有以下三方面：
一、长时间使用电子产品。随着科技的发展，电子产品早已不陌生，甚至成为了像洗衣机、空调这样的居家“必备电器”。于广大中小学生而言，浏览新闻、查询资料、玩游戏、看视频，不失为繁忙学习生活中最放松的娱乐。然而有关资料表明，用手机等看文字图片相比书本内容更费眼睛，即手机看东西需要更大的聚焦。长时间使用，极易引起视疲劳，造成视力下降；
二、写字姿势不标准。首先，食指和大拇指握笔太低，会影响运笔，还会挡住视线，会对青少年视力造成影响。其次，如果低头眼睛与书本距离过近，就会使眼球调节更加紧张，从而引起颈背肌肉疲劳，而不自觉向前倾斜，长此以往就会导致视力下降，促成近视；
三、持续学习时间过长。紧盯作业本，全神贯注学习，如果几小时不休息，会导致视疲劳，对近视也起到“推波助澜”作用。
近视是有百弊而无一利的疾病，那么我们应该如何呵护眼睛呢？
首先，清淡饮食。对眼睛健康非常重要的是维生素A/D等，它们需要从食物中摄入。同样富含胡萝卜素的食品有助于保护视力，请保持均衡饮食。其次，体育锻炼对视力的保护也很重要。国外有研究显示，足够的室外运动时间可以减少近视的发病率，而足够的阳光可以促进体内维生素D等的生成和代谢，有利于保护视力。所以，在大脑长时间“学海无涯苦作舟”之后，应当及时去室外运动。最重要的，养成良好的用眼习惯——
❶用眼时间。控制适当的上网时间，应与学习、运动交叉。同样，连续看书的时间也不宜过长，不超过1个小时，就应抬起头来，望望远，起身活动一下；
❷用眼环境。合适的光线会保持眼球的舒适，使之正常运转。经常眨眼可以使眼球湿润，休息时点眼药水事半功倍；
❸用眼姿势。人要坐如钟，眼睛到书本的距离在30厘米左右。太近容易造成近视，歪头看容易造成两侧眼睛视力不同。
呵护眼睛是我们每个人都要做到的，“凡事预则立，不预则废”，尚未近视的同学们更要学会预防近视，以逸待劳，敬而远之。除了以上呵护的方法外，常望远山眺绿野，定期视力去检查，都是防近视的小妙招。余光瞥见，我小学时自己的照片，笑容甜美，双眸澄澈。而如今，团员证一寸照上的女孩，一副黑框眼镜黯然无光。已经近视的我，更要用自己学到的科学知识，呵护这对脆弱的星，希望未来能璀璨如昔。
流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。愿你学好科学，善用知识解决问题；愿你双眸清亮如初，携慧眼走向世界。
“当今中小学生间最普遍的健康问题是什么？”偶尔浏览知乎，跳出这样一个问题。我扶了扶镜框，答案自然而然——近视！
漫步街头，穿校服的初中生鼻梁上架着眼镜，下了晚自习的高中生虚扶镜框行色匆匆，甚至连蹦蹦跳跳的一年级小姑娘的小脸蛋上都戴着眼镜。据悉，中国是全球近视人口最多的国家，其中学生占比例最大。我国8～12岁的小学生中，约有47个儿童就有一个近视眼，近视发病率约为23%。为什么？为什么会有这样骇人听闻却真实有据的事实呢？
七年级时我们已经学过，近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。这是理论上的近视原因，而学生近视的成因除了家族遗传等小概率因素外，大致有以下三方面：
一、长时间使用电子产品。随着科技的发展，电子产品早已不陌生，甚至成为了像洗衣机、空调这样的居家“必备电器”。于广大中小学生而言，浏览新闻、查询资料、玩游戏、看视频，不失为繁忙学习生活中最放松的娱乐。然而有关资料表明，用手机等看文字图片相比书本内容更费眼睛，即手机看东西需要更大的聚焦。长时间使用，极易引起视疲劳，造成视力下降；
二、写字姿势不标准。首先，食指和大拇指握笔太低，会影响运笔，还会挡住视线，会对青少年视力造成影响。其次，如果低头眼睛与书本距离过近，就会使眼球调节更加紧张，从而引起颈背肌肉疲劳，而不自觉向前倾斜，长此以往就会导致视力下降，促成近视；
三、持续学习时间过长。紧盯作业本，全神贯注学习，如果几小时不休息，会导致视疲劳，对近视也起到“推波助澜”作用。
近视是有百弊而无一利的疾病，那么我们应该如何呵护眼睛呢？
首先，清淡饮食。对眼睛健康非常重要的是维生素A/D等，它们需要从食物中摄入。同样富含胡萝卜素的食品有助于保护视力，请保持均衡饮食。其次，体育锻炼对视力的保护也很重要。国外有研究显示，足够的室外运动时间可以减少近视的发病率，而足够的阳光可以促进体内维生素D等的生成和代谢，有利于保护视力。所以，在大脑长时间“学海无涯苦作舟”之后，应当及时去室外运动。最重要的，养成良好的用眼习惯——
❶用眼时间。控制适当的上网时间，应与学习、运动交叉。同样，连续看书的时间也不宜过长，不超过1个小时，就应抬起头来，望望远，起身活动一下；
❷用眼环境。合适的光线会保持眼球的舒适，使之正常运转。经常眨眼可以使眼球湿润，休息时点眼药水事半功倍；
❸用眼姿势。人要坐如钟，眼睛到书本的距离在30厘米左右。太近容易造成近视，歪头看容易造成两侧眼睛视力不同。
呵护眼睛是我们每个人都要做到的，“凡事预则立，不预则废”，尚未近视的同学们更要学会预防近视，以逸待劳，敬而远之。除了以上呵护的方法外，常望远山眺绿野，定期视力去检查，都是防近视的小妙招。余光瞥见，我小学时自己的照片，笑容甜美，双眸澄澈。而如今，团员证一寸照上的女孩，一副黑框眼镜黯然无光。已经近视的我，更要用自己学到的科学知识，呵护这对脆弱的星，希望未来能璀璨如昔。
流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。愿你学好科学，善用知识解决问题；愿你双眸清亮如初，携慧眼走向世界。
“为了成为比原来更好的人，就算再苦再累也会努力”
，过几天我可能淡网，慢慢恢复上学作息呐。
）吃完饭要去外婆家，回来后读一半《摆渡人》，继续元素周期表。
