17年1月18日
热身——蛙泳 100米；自由泳
100米自由泳 1000米 32分钟
翻身10次左右，成功率 40%左右（有时距离太远，没有蹬壁）
问题
1.划水节奏太快，滑行太短，而力度太弱调整——增加滑行时间，提升单次划距
2.3划1呼吸，呼吸跟不上，容易抢出水面呼吸调整——改为2划1呼吸，看是否有改进。
3.体能跟不上，到400米左右已经感到疲惫
PS：需要找朋友录制游泳动作视频，进一步分析。