聂鲁达博士：“是的，呼吸是将带你带到自我觉知的重要方法。 它象一台量子灯一样打开，照亮了你的生命，你不属于人类2.0界面的那部分。 你能感觉到并开始重新体验无限的生命体，那就是你。
“呼吸不是很复杂，任何人都可以使用它，而且很明显，它一直伴随着你。 它不需要任何技术或专业知识。 它其实只是帮你把注意力转移到你内在自我的核心。 造翼者写过量子呼吸或量子暂停。 这是来自哲学七的一个技术。”
莎拉:“你能解释一下吗?”
聂鲁达博士:“很简单。 你用鼻子吸气约2 - 4秒或任何你感觉舒服的长度。 一旦你填满了肺，你就停顿或屏住呼吸，时间长度就跟你吸气时一样。 当你停顿时， 就屏住你的呼吸，感觉时间暂停了，将‘我是’的感觉充满这一空间。”

莎拉：“好，对不起，打断一下，但请解释一下，‘我是’是什么感觉? 怎么去定义它?
聂鲁达博士:“它是意识的至高主权面向。 而不是定义你人类经验的人格，或你通常联想到的自己。 它是你无限的意识。 它也是合一。 我是合一。 它只是一样东西：无限的生命。 它既不是头脑，也不是心，更不是身体和人格的感觉与情绪。 它的深邃和寂静都是无与伦比的。”
莎拉:“好的，继续…”
聂鲁达博士：“你将呼吸保持在你的肺里，并且用‘我是’的感觉来固定后，就通过嘴呼气，再次用同等的长度时间，然后你再暂停，这时你的肺是空的，当你暂停时，你保持着‘我们所是’的感觉。 然后你重复这个循环，直到你感觉你完成了。
莎拉:“你能解释一下‘我们所是’的感觉吗?”
聂鲁达博士说:“这是连接到一切的感觉。你连接到一切的感觉和你刚才‘我是’的感觉，被分享给了一切。 我将任何一种我当时正在运用的美德放进呼气的暂停里。 例如，我可能正在将慈悲的美德运用在我的个人生活里，而且我可以在呼吸的暂停里保持这种感觉，想象它被分享给了所有一切。”