各位大神，小的请教一个问题，关于股四头肌【健身吧】

01月28日漏签0天

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各位大神，小的请教一个问题，关于股四头肌

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真心请教，本人感觉膝盖有点外翻，折磨了我一年了，导致髌骨软化了有点，我发现是股四头肌内侧力量不足导致。
跪求只练股四头肌内侧头的方法，跪求了，大家不要水。。。

送TA礼物

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1楼2017-01-17 10:21回复

大神们来帮忙

IP属地:黑龙江

2楼2017-01-17 10:21

来人

IP属地:黑龙江

4楼2017-01-17 10:23

先矫正你的体态问题。再去练你的下肢。

来自iPhone客户端5楼2017-01-17 10:24

收起回复

有人肯帮我吗

IP属地:黑龙江

6楼2017-01-17 10:27

需放松髂腰肌（腿外侧）
加强股内收肌（腿内侧）
动作方法网上找找看体态再不纠正回来有的是你痛苦

来自iPhone客户端8楼2017-01-17 10:43

收起回复

来人
有没有人肯帮帮我指点一下有没有人肯帮帮我指点一下

IP属地:黑龙江

9楼2017-01-17 11:05

来人
有没有人肯帮帮我指点一下有没有人肯帮帮我指点一下

IP属地:黑龙江

10楼2017-01-17 11:11

快来人

IP属地:黑龙江

11楼2017-01-17 13:16

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