很多人提起训练，就是疯狂进行五人赛和训练比赛。
其实这样玩有几个缺点。一是容易受伤，二是严重失真，三是代价不低，比如比赛会减损力量，最后练出一个瘦弱型的畸形球员。
经过计算后，来看看各位置最适合什么项目：
【前锋】
[射门]+[控球]为最佳组合。二者搭配，体力消耗微少，而对位置值的影响比训练比赛少不了多少。
冲刺和头球也可适度练，但对位置值影响较小。传球影响微弱，几乎没有必要。
前锋理论上最适合练比赛，但比赛减力量，如果配举重，那么举重又减速度和全部技巧。考虑比赛+举重的体力消耗，需要配两天休息，等于占用四天，性价比不高。如果配理疗，只用三天，但理疗本身会减速度和技巧，综合看，性价比仍不高。除非玩家不考虑力量，那另当别论。
五人赛加的射门少，对前锋而言性价比更差。
【前腰】
[射门]+[控球]+[传球]是最佳组合。
冲刺和头球对前腰影响微弱，几乎没有必要。
训练比赛对前腰而言，性价比超高，不考虑力量的玩家，用比赛+休息比较划算。
【边锋】
[传球]+[控球]是最佳组合。速度慢的，也可以适度练练冲刺。
其他项目意义都不大。五人赛和比赛，对边锋而言，性价比也不高，还不如传球+控球加得多。
自由人的情况与边锋类似，唯一的不同是自由人要求意识，所以练区域有一定作用。
【前卫】
攻击型前卫用[传球]+[控球]组合，边前卫用[传球]+[控球]+[铲球]组合。
五人赛和比赛对前卫很有用，尤其是五人赛，但考虑其体力消耗，其实效果与传控铲组合差不多。
不过五人赛还可以增加耐力、射门等项，所以用不用五人赛，只能仁者见仁了。
其他项目意义不大。
【后腰】
[传球]+[铲球]为最佳组合，性价比很高，效果不比一次五人赛或比赛差多少。
后腰要求意识，一般通过铲球增加即可，但意识过低的后腰，练练区域也是有意义的。
五人赛和比赛对后腰也很有用，是否使用，仍是仁者见仁。
其他项目意义不大。
【清道夫】【边后卫】
这两个位置特点接近，都没有特别突出的训练组合。
[铲球]+[控球]，是相对而言较好的搭配，[传球]和[冲刺]也有一定作用，意识低的也可练区域。
五人赛和比赛，影响一般，性价比很低。
总之，这两个位置是比较难训练的。
【后卫】
[铲球]是核心训练项目，中后卫适当配以[头球]和[控球]，左右后卫配以[控球]即可。
五人赛和比赛对后卫影响一般，性价比不高。
传球和冲刺是完全没必要训练的，对铲球的减损作用太大。
或可通过五人赛来保持传球的水准，这个还是仁者见仁了。
【守门员】
[守门]+[救球]+[控球]的组合，是最佳搭配。
这个组合唯一的缺点是会减损踢球能力。而踢球训练本身又会减损敏捷和掷球，所以势必延缓门将的位置提升速度。所以是否练踢球，也是需要仁者见仁的。
五人赛和比赛对门将而言基本无意义，性价比很低。完全可以通过控球、传球来提升门将相关技巧。
最后说一说理疗。
理疗恢复12点体力，但对各个位置都有负面影响。理疗与五人赛或比赛的搭配，是否划算，不同位置需要不同计算。