练出筋骨齐鸣要多久？

功夫的分水岭在于单把劲和连续劲。所谓的“连续劲”，并不是单把劲力的组合，或者称之为组合动作。而是一把劲力打出若干个回弹劲，把把惊天动地！简单理解，就如崩紧的皮筋，拨动它，会连续不断反弹。大家肯定有疑问，这个反弹两下以后不就没劲了？试想，如果我们在皮筋上加个锤（重物），反弹的次数是不是会增加，且劲力增大。

加精

从本人来看，所谓内，包括“筋骨、关节、内脏”，所谓外，则是两手两腿等肢体关节！盘拳练艺，无非是用肢节，也就是所谓的“外”产生阻力，用身体的关节筋骨力去克服，从而产生崩弹发劲的效果！ 关节骨架如“弓把”，关节内大筋如“弓弦”，内脏如弓上之“弹丸”。撑开“弓”，拉开“弦”，带动“内脏”，而内脏主宰着身体的重心的变化，内脏动，则一身全动，内脏“颤”则一身颤。光有内，不行，必须跟外在的关节支架相配合，才可能有所作为，所以称“内无有不借外成”的，就是这个道理！

我有些不明白，陆师傅功夫这么好，为什么不去打武林风呢。

那我想知道前辈所谓一年就能将关节开发好的方法是什么？