今天楼主已经戒色40天了，症状还是每天都有。在戒色30天的时候症状都有所缓解的，但是楼主觉得身体状态恢复些了，一些好的习惯就没再坚持做下去，加上那几天工作生活上的一些事情搞得心情很不好，于是之前的一些症状又都找上门了。不过总的来说，之前特别容易紧张的毛病， 现在缓解了很多，但是消化功能还是不好，睡眠质量也是时好时坏，一天天还是特别容易疲乏。经过这40天也总结出了一些经验，现在说下。
一、戒色知识一定要每天都去认真学习，这是根本，当知识储备量达到一定程度后，就会从量变转为质变，从根本上从思想上根除邪淫心魔！这点我也还需要继续学习，虽然没有再手淫，但是意淫还是会有，意淫为暗漏，对身体损害极大，也特别容易出现症状。所以只有从思想心志上根除了意淫，才算进入戒色稳定期。
二、不能在看到身体有所恢复的时候，就又开始嘚瑟了起来，虽然没破戒，但是一定还是要保持好的作息习惯，管理好自己的情绪。这里要特别强调管理情绪，因为有平和的心态才能吃好饭睡好觉，这对身体恢复是极有好处的。
三、每天坚持锻炼，这点我还在摸索阶段，寻找适合自己的锻炼方式。楼主身体虚，目前尝试的有慢跑、八段锦、打坐。现在是冬天，每次慢跑的时间大概是下午两点半到三点这半个小时，跑后身体感觉还是蛮不错的。如果一直坐在那里对着电脑，会觉得身体哪里都不对劲，不是那难受就是这难受，也许是心理作用吧。还有就是每晚艾灸足三里、关元、气海、神阙、中脘五个穴位半个小时，这个楼主大概灸了7天所有，还没有特别的感觉，继续坚持下去吧。