我就是减脂的。我140多斤。教练还说我一个月能瘦8－10斤。我怎么感觉不信了……

可能体质有一点增强吧

10天就想瘦？健身这种事是一个月就能搞定的那我们还在努力什么？

10天就想瘦？健身这种事是一个月就能搞定的那我们还在努力什么？

10天就想瘦？健身这种事是一个月就能搞定的那我们还在努力什么？

好好练吧。控制饮食，健身房时间70%燃脂30%力量。一周四练。减不下就是你的问题

你别减了减不下去的，我半年才减三十斤还是天天有1000卡缺口瘦的这吧里发这个会被嘲讽的

一般到一个月的时候你就真的瘦了 刚开始是没什么效果的 坚持久了就会瘦的很快

短期效果不是很明显，还有一点你的摄入，饮食有没有控制，你练的再多，饮食不控制住等于没练，消耗的要大于你摄入的。

10天体重一点都没变吗 把快走换成跑步吧，有氧时间40分钟

去跑步机每天跑个20公里，10天看看有没有变化，没有的话，可以回家了。总结，你运动量不够

有没有体测表？我可以看一下，然后就是拍您的全身照，我也需要看一下，因为人和人的体质不一样，所以需要有针对性的进行训练，请了私教按理说是应该要瘦下来的，具体您教练怎么给您安排的运动还有饮食我也不清楚，不过有了体测表还有本人的照片还是可以大概给您一些建议的

跑步