厂里有跑步协会吗？？成败在此一举，我要瘦

跑步只会让你变成一个健康的胖子

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

是吗

这可咋整

跑步找我啊

我跑步瘦了20公斤呢

可以吃减肥药

我也想跑步减肥

其实要瘦的话跑步的效果并不好，不如跳绳，跳绳的效果是跑步的三倍，但是跳绳我们会感觉很累很累，所以不能坚持一会就不行了，目前国外比较流行的减肥方式有hiit（高强度间歇性训练），你可以自己百度视频，有很多，新手就做十分钟左右的。效果非常好的，跑步效果不好，跳绳不会让小腿变粗，跳绳不会让小腿变粗，跳绳不会让小腿变粗，那只是肌肉充血。如果还有什么不懂了可以问我。

你也可以常识tabata训练，去百度是什么意思，和hiit差不多，如果非要跑步的话我推荐间歇跑，间歇跑，百度或者加我的健身群里面有很多资料 521671585

金村有电气学院每天都有人组织跑步的活动，那人就我们班的

约呀

有组织，我可以带你

正筹备马拉松

自发组织
————————小尾巴分割线————————
说是寂寞的秋的清愁，
说是辽远的海的相思。
假如有人问我的烦忧，
我不敢说出你的名字。
我不敢说出你的名字，
假如有人问我的烦忧；
说是辽远的海的相思，
说是寂寞的秋的清愁。
　　　　　　　　　　 --戴望舒(烦忧)

自由组织

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