你就真的有那么饿吗？闲暇时刻你想一想，你真的需要那些食物吗？你想吃的东西，是你胃的空虚还是心灵的空虚？你想吃的东西，对你的肌肤有好处吗？会让你的大腿变得紧实，腰肢变得迁细吗？你吃的东西真的会使你快乐吗？你确定要把情绪的源泉与咀嚼联系在一起吗？