当我们面临挫折或冲突的紧张情境时，我们会有自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的倾向，心理学上称为心理防御机制。心理防御机制积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。下面呢我会用图解的方式来具体解释各种心理防御机制现象。Let's go:

“压抑”是心理防御机制里最基本的方法，指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。还有我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”也是“压抑”的表现。

“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。
合理化，又称文饰作用。是人们无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。

否认是一种比较原始而简单的防卫机制，是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。
移情是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，(如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等)无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。

你认为警察听你陈述后会理解你的打人行为，不会追究你责任。所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。
退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。
升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，如果没有它将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为有益世人的行动，这世界将增加许多不幸的人。
心理防御机制是人类的天性。有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。生活中我们该建立起健康的心理防御机制，创造出属于自己的美好生活。