我简单说一下我的情况，，我最近在学一门外语，要练听力，需要内心特别安静特别专注，可现在发现，我的心静不下来，有时会考虑这事有时会考虑那事，但不管怎样心不能定在听力上，可是，要是我放下听力，去做别的事吧，心有想着练听力！很痛苦，很折磨，请高人指点，相助谢谢！