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求如何练肩宽

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总感觉肩膀不宽，有人说可以练出来，所以在这里问一下
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2017-01-01 12:56回复
    练三角肌，肩膀显得宽。
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2017-01-01 13:32
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      小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
      IP属地:吉林来自Android客户端4楼2017-01-01 14:11
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        高位俯卧撑
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2017-01-01 14:20
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          小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
          IP属地:湖北来自Android客户端9楼2017-01-01 15:58
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            几岁了？过了生长期骨架方面基本没法变了，肌肉方面倒还是可以锻炼的
            IP属地:广西11楼2017-01-01 16:16
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              宽距引体足矣
              IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-01-02 12:45
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                小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
                13楼2017-01-02 14:09
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                  小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
                  来自Android客户端14楼2017-01-13 07:46
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                    用自重练的话应该是倒立撑比较有用，不过太难了，最简单的是哑铃侧平举，找一个适合自己的哑铃，每组大概十个左右，多做几组，隔两天一做
                    来自Android客户端16楼2017-01-13 08:06
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                      小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
                      来自iPhone客户端17楼2017-01-16 22:49
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                        小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
                        IP属地:河北来自Android客户端18楼2017-01-24 22:31
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                          讲真，为什么我看见你我想哭
                          IP属地:河北来自Android客户端19楼2017-01-24 22:33
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                            小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，认真你就输了，不信我换个ID给你说同样的话。
                            来自Android客户端21楼2018-12-16 14:10
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