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求助健身吧的老哥们

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新手健身快一个月了，刚开始还好最近越练越累以前的重量组数现在都累，我都是先力量后跑步的然后就跑不动了。还有我怎么没遇到福利期啊。
来自Android客户端1楼2016-12-30 18:06回复
    休息休息，会进步。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-12-30 18:15
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      适当的休息一天。
      饮食和睡眠一定要控制好。
      3楼2016-12-30 19:05
      回复

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