会问这个问题的肯定是减肥经历很少的人，这是我尝试过各种形形色色的减肥法里面（3377、黄瓜鸡蛋、21天、断食、红酒奶酪。。。）里面最有效，也是最满足的一种。
　　1、这个食谱适合减过肥的人。
　　如果你从来没狠下心减过肥，那这个食谱是不适应的。做为曾经要么三天不吃要么暴饮暴食的人，早上可以规律的吃一片面包，中午可以吃到火腿和奶酪，晚上可以大吃一块牛排，还能告诉自己这在减肥，真的满足感爆棚。没有节食过的人很难理解这个食谱的宽容性，比起什么3377黄瓜鸡蛋之类的简直是天使食谱。
　　2、推荐不喜欢主食者和催吐减肥者使用。
　　我每次吃完炒饭、炒面、咖喱、面包之类的东西就会觉得身体很燥，犯困，总之不舒服。按这个食谱来，感觉每天按量吃完（食谱上量随意的如生菜之类的我都放最后吃，吃到撑为止），有咸有酸有甜，那种满足感很爽，而且没有负疚感，胃撑撑的却很清爽。
　　我有个好朋友，也是热衷减肥，爱吃各种高热量食品，以前每天（对是每天）上午中午不吃，晚饭吃超多（有一次叫了100多的麦当劳外卖），然后去吐掉还不会瘦。她无数次和我说想戒掉，却一直失败。后来她试了这个食谱，虽然还是会催吐，但频率一点点在降低，而且还瘦了。
　　那些说这个食谱饿的，是你吃蔬菜吃少了好么！！！！那些嫌弃没有主食不够碳水化合物的，科普一下，蔬菜是含碳水化合物的！！！不是只有淀粉才有碳水化合物！！！！！说低血糖的，再科普一下，直接的糖分不是人体必要的！！！人要的是糖原，那个是摄入后合成的！！！所以跟你不吃主食没半毛钱关系！！！那么，为毛会有这么多人不舒服，很简单，饮食习惯造成的心理依赖。
　　以上～