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方法

只看楼主收藏回复

因为个人体质不同，所以呐方法也不一样

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-12-29 13:58回复

1.瘦可以分很多种，因病，厌食，精神性，代谢差，胃肠吸收不好，纵欲等

来自Android客户端2楼2016-12-29 14:01

我并不支持大家吃啥增肥药之类的，因为那玩意谁知道加了啥，搞不好什么激素，或者就是给猪吃的那种

来自Android客户端3楼2016-12-29 14:03

2.增肥首先要有毅力，然后就是运动，增加免疫力及新陈代谢率

来自Android客户端4楼2016-12-29 14:05

3.平时按照大家的壮年段本来是一人每天3个蛋，可以不吃蛋黄。不过一般胃肠虚弱吸收不好的话就可以减量

来自Android客户端5楼2016-12-29 14:08

牛奶的话，其实羊奶比牛奶营养丰富，不过味道不行。

来自Android客户端6楼2016-12-29 14:10

大家要多注意补充维生素，和钙，铁

来自Android客户端7楼2016-12-29 14:11

还有水果，每天坚持吃1到2次，定量。吃水果最好在饭前饭后2-3小时之后

来自Android客户端8楼2016-12-29 14:13

接前面，牛奶。纯奶就是早上或普通时间喝。酸奶可以促进吸收，因为晚上不怎么运动所以晚上喝

来自Android客户端9楼2016-12-29 14:18

4.补钙，对于那种骨头汤我不建议大家吃，因为根本补不了钙。所以还是吃钙片来的实在

来自Android客户端10楼2016-12-29 14:19

5.刚开始增肥，要循环渐进，不要一下子就进行大剂量的吃和运动

来自Android客户端11楼2016-12-29 14:22

6.消瘦也有可能是疾病的并发症，所以还是建议去医院体检一下

来自Android客户端12楼2016-12-29 14:25

7.胃肠吸收不好或虚弱的，我就建议大家可以去看看中医，像气虚，肾虚什么的都有可能。大家不要以为肾虚就是那啥不好，其实不是的。像青春期的男女们都肾虚

来自Android客户端13楼2016-12-29 14:28

所以才有女孩子感觉，有啥头晕乏力，姨妈痛之类的

来自Android客户端14楼2016-12-29 14:29

8.心情，保持愉快舒畅的心情，吃啥都好吃，有利身心健康

来自Android客户端16楼2016-12-29 14:39

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