先恭喜宝妈！孕后期是比较累一点，建议宝妈每天饭后散步，有助于顺产。生孩子的时候不要害怕，阵痛肯定是很痛，疼的让你有种不想自己生想剖的感觉，这个无容置疑的，但是如果条件允许，我建议宝妈还是顺产，对宝宝对妈妈都好，我就是顺产的受益者之一。剩下一个月了，把待产包准备好，随时准备迎接宝宝的到来。同时给自己备好巧克力，红牛，水杯，去医院的时候一定记得带上，特别是水杯，进产房的时候也要带上。生的时候助产士会让你随着阵痛用力，但是一定要注意，深呼吸，匀吐气，用力的时候不要一下子使劲，要把劲慢慢地使出去，这样可以防止撕裂的发生，而且宝宝出生也会很快。切记不要害怕，阵痛也不可怕，坚持忍一下就过去了。
