【问题求助】我每天都失眠，求帮助【戒色吧】

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每天上床睡觉的时候脑子里都控制不住的胡思乱想，尽管身体发出了要睡觉休息的信号，但是大脑一直处于兴奋状态，各种不受控制的乱想，每天都要躺在床上好几个小时才能昏昏沉沉的睡去，而且每天睡觉都会做梦，什么梦都会做，现在一到睡觉的时候我就害怕，真的害怕这种状态，生不如死！！！

送TA礼物

1楼2016-12-25 13:15回复

这个情况已经持续了好多年了

2楼2016-12-25 13:15

早睡早起。最好不要玩手机

来自Android客户端3楼2016-12-25 13:19

asmr不过很多有色情内容，我现在只听一个冥想引导的视频，每次不知不觉进入冥想然后睡着了。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2016-12-25 13:20

我体会过，心态要放好

来自Android客户端5楼2016-12-25 13:21

我也是经常不受控制的：胡思乱想！烦人！自己在做其它事的时候心无法静下了认真做！反而心里去天马行空的不受控制的乱想！

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-12-25 13:50

戒，吃点中药调理

来自iPhone客户端8楼2016-12-25 13:52

那么说玩手机和早睡早起的就别说了，我现在手机坏了也没买，每天很早就上床睡觉了，关键是睡不着很难受的，脑子胡思乱想的

9楼2016-12-25 16:35

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