打一小时出汗很正常啊，跑步一小时出汗更多

空气好的夜晚，我都是打二三个小时，走出去好几公里
打完之后只要膝盖不疼腰不酸，而且全身舒服就没事
不过我练完是舒服，想再来个100米冲刺或是高喊几声才过瘾
感觉要么你是打的太急，要么就是全身的劲不整，要不不能只是上半身有反应。
不过都不是什么大毛病，加油吧。

脑袋里面呢？

是发力练得吧，估计气不沉，吸不满，收的不如发的多。建议慢点练，含着点劲，别全发。一步一桩的说法应该听过吧。练完了别猛地停下，慢慢收。就跟短跑一样，不能突然停下。

有点虚火上行的意思，发力了没？努气了没？还得从架势，心意上去找，慢慢调，慢慢练，注意循序渐进，练习次第。

缺乏锻炼

打完拳之后，两分钟之内基本上就能收敛了，不过打拳的时候腿酸，第二天就没事了

注意力，不要放在发力上。而要放在全身各部是否合顺这个方面。更不要一打劈拳，就【憧憬】着什么【翻浪】。这一翻，气血自然上涌。有根基了，拳的味道才会出来。

全身烫

今天感觉小腿皮下的肉痒痒，挠也不管用，按摩也没用，是好是坏呀

气血翻腾，你肯定是练错了，内家拳都是上虚下实的，劲要沉到脚底涌泉才是真功夫，看看是不是用怒气了。

出现这种情况一般有两个原因，一是气没沉住，二是肩没压住。练时注意松沉、整体、自然，不急着发力，压住肩应该就会好了。