肉的成长是一个损坏、康复、再损坏、再康复的进程。只要在肌肉组织在不断的损坏与康复中，肌肉才干得到持续成长。我国战士所参加的军事练习，一般都连续了老革命的优良传统，练习项目一般包含负重长距离跑、装备越野等。其中体能消耗最大的装备泅渡等练习方式，养分消耗量远大于补充量，而且长期高强度的练习，也很难让肌肉组织康复，到达增肌的作用