【视频】真正萌新，真心求指教，勿喷【健美吧】

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真正萌新，真心求指教，勿喷

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-12-20 11:25回复

求教各位老哥，我想要成为一个只穿短袖也很帅的人，可是实在太瘦，吃也吃不胖，特别是手，从小到现在都是这样，不知道是不是天生的，哪里都长了就胳膊一直这么细

来自iPhone客户端2楼2016-12-20 11:27

我想要主要练上半身，练成俗称的逆三角形，家里有10kg的哑铃2个，一个视频里的，没吃蛋白粉，没去gim，想使用免费的东西（哪里都有，房间里有的东西）练出好身材，求大哥们指点！

来自iPhone客户端3楼2016-12-20 11:30

跪求练大！
一根弹簧，貌似二狗都拉不开。旺旺。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2016-12-20 11:39

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顶

来自iPhone客户端5楼2016-12-20 13:23

萌新是啥东西？

IP属地:黑龙江

6楼2016-12-20 13:26

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那只能去外面拉单双杆了，这东西危险

IP属地:广东

7楼2016-12-20 14:40

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刚练了几下胳膊，瘦！

来自iPhone客户端8楼2016-12-20 15:31

来自iPhone客户端9楼2016-12-20 15:31

刚才去下面楼梯练了几下

来自iPhone客户端10楼2016-12-20 16:49

为毛没人...

来自iPhone客户端11楼2016-12-21 07:50

好大，我不想练了

IP属地:云南

12楼2016-12-21 12:25

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顶

来自iPhone客户端13楼2016-12-21 15:34

不建议你用这种东西，训练效果不好，而且没热身的话，容易造成肌肉撕裂。

IP属地:北京

14楼2016-12-21 15:36

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