楼主开始健身快一个月了，每次热身，都得跑步机15-20分钟，才只是微微有汗。速度8坡度2-3，人家别人上去跑几分钟那汗流的那叫一个顺畅。而且我每天热身15 无氧一个部位或者有时候会卷腹，一个小时，跑步45-50大概6-6.5公里吧。我练无氧从来不出汗，我也是想哭到死，一斤也没瘦。当然了，我的嘴管不住。然后，我就买了那个加快新陈代谢，女士的那个胶囊，然后吃了我晚上总失眠，我现在发帖就是失眠，可咋整。。。。