下面是社恐的症状，大家可以判断自己是不是社恐：
1）社交恐惧症患者，包括赤面恐惧、口吃恐惧、手抖恐惧、人群恐惧、余光恐惧、口水恐惧，表情恐惧等社交恐惧症状。
2）不自信者，在生活与人群格格不入，没有存在感，胆小懦弱，不敢当众发言。
3）在生活之中与人的交流出现障碍，不知道跟别人说什么话，说一句话可以想半天，在人群之中闷闷的，是最角落的哪一位。
4）生活没有目标，拖延症，消极，做事情不能坚持，没有正能量，精神萎靡，对人存在一定的恐惧。
5）没有朋友，不知道如何交朋友，没有知心的朋友，不知道如何跟朋友相处，经常把气氛搞得很尴尬。
6）异性恐惧，不知道如何交女朋友，不知打如何跟女孩子相处，对于女孩子自己经常感觉低人一等。

我们的社恐大多来源于父母带给我们的认知，因为我们最初的认知是从小生活环境得知的，小时候听到太多来自父母的“你要听话爸妈才喜欢你”“你要学习好老师同学才喜欢你”等等这些，看似无关痛痒的话却让我们意识到不听话父母就不喜欢我不爱我，成绩不好老师同学都不会喜欢我，我们潜意识里认识到没有达到他们的要求我们就一无是处。当我们长大后各种碰壁，就会产生自卑感，并且习惯性的自我否定，感觉自己没能力，什么都做不好，但其实我们是有潜力的。

人都会有自卑胆怯无知的一面，碰到不擅长的事情就会暴露显现出来，但聪明人不会过分沉浸在痛苦中什么都不做，而是着眼于当下，继续去做自己想做的事情，在实践中求真知。

我很羡慕那种说话很自信，声音洪亮有底气，即使不讲道理我都觉得这种人是自信的，虽然长得不漂亮，甚至穿着有点土，但他说话的那种底气，你也不会看不起他甚至会尊重他。很年轻的时候会去模仿让你羡慕的那种人，于是故意去把话讲得很大声，故意装成很开朗活泼的样子，把自己搞得好累，装了几天就不行了，于是又回到原来的状态，这种改变只是在违背自己，人不是那么容易改变的，但不是我们只能这样了，怎么过度到你觉得舒适饱满的状态，还是两个字，“接纳”自己，接纳你的恐惧，接纳你的错误，接纳不完美的自己，脸红没那么可怕，手抖也没你想得那么可怕，不要想这么多，把它放一边，过去就已经过去了，不要去强化这种情绪，我们的痛苦不是症状的产生，而是我们不接纳这些症状和现状。生活中有很多不完整的人，但他们只要接受自己，他们依然可以活的好。虽然症状没那么快解决，但我们要做好这种心理准备，一年好不了，那就3年，5年，甚至10年。

早

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冬至快乐，记得吃饺子喔
出门注意保暖[愉快]

自己的事情自己弄！

早早早！

晚安！

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