1、不开油烟机

　　不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

　　3、喝水很少
　　喝水很少对身体的六大坏处:1、不利于新陈代谢2、导致血液浓度深高3、导致体热4、皮肤干燥5、细胞萎缩，人体老化6、消化不良。

　　建议：如果上班时长时间对着电脑，更要多多补充水分。

　4、累了就不再锻炼
　　研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

　　建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。

　　5、一坐一整天
　　想健康，一定要拒绝这7大恶习
　　长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。

　　建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。

　　6、长期缺觉
　　长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。