楼主，你可以下载一个纯公益的APP叫麦田男孩，这个APP里有系统的戒色后恢复的功课，楼主可以去学习一下，对你戒色后的恢复很有帮助！

一个人想有所成就，就必须戒除一切邪淫！！
可以说邪淫
是学习成绩下降的起因，
是事业受挫的开始，
是运气衰败的原因，
是身体衰老的祸首，
是短命损福的速效药。
人有三宝贝：精气神!精气足了，智慧体力面相都会增强变好！而且运气也会变好！让我们珍惜自己的宝贵的精。好，祝大家都顺利，有空的时候来贴吧回回帖子关心一下别人。

欲望来了光靠忍是不行的 那样叫做强戒 为什么不行 因为欲望来了你还贪恋那份快感 怎么可能不破戒
建议每天看看精品贴 看看别人搞错经历认识手淫危害 断意淫才不会犹豫 另外关于断意淫 可以试试飞翔哥的断意淫口决 每天多念念 断念很容易

加油，坚持

你必须接受这个残酷的事实，为了将来没有选择的戒色吧

楼主，戒色的核心在于修心断念！
《戒为良药》的第17，37，51，63，65，67，69，82，84，88，90，99，111季，都是讲断念的，快去看看吧！贴吧置顶贴里就有！找不到的话留下邮箱！我给你发！

每天念《南无阿弥陀佛》佛号静心，断掉妄念 ，念佛号一念带万念不给色欲心起来的机会，帮你去除色欲控制，念多少遍 ，念到无色欲心为止。注意 @刚开始念佛号的阶段，色欲心也会升起来了 ，因为定力不深时色欲心太强，你要做的就是不去管它， 继续念佛号就好， 随着你不断的念自己的定力就越来越加强 ，色欲心慢慢的就控制不了你了。

对自己信念多一点，心魔会在你不备的时候来进攻你，你需要不断提高自己的戒色觉悟来抵御它，大街上看到美女要散视，千万不能有意淫。