很多人认为盗汗是因为身体虚弱，那么，睡觉盗汗到底是什么原因？

晚上睡觉出盗汗是什么原因？
通常情况下面我们就将盗汗现象看成是身体虚弱的一种表现。
身体出汗时为了调节体温，当房间温度太高或者我们穿的衣服太厚时，出现的轻微出汗现象是正常的现象，但是如果房间温度不高、而且身上的异物也很轻薄时还在大量流汗，这就要注意身体问题了。

基本上出汗程度是下面这三项：
轻微：不需要换睡衣或者洗澡，把枕头翻一面或者挪动一下被子就能继续睡觉。
　　中度：不用换睡衣，但是需要擦一擦脸部等出汗过多的部位。
　　严重：必须要洗澡、换衣服和床单。
　　轻微的夜间出汗可能是因为被子太厚或者房间太热，如果是中度或者严重出汗，并且经常如此，那么可能出汗是某种疾病的表现。

1、更年期
女性进入更年期后，激素水平的变化和潮热会导致她们在夜间大量出汗，这是女性夜间出汗的最主要原因。如果更年期综合征严重，可以咨询医生自己能否接受激素替代疗法。
2、特发性多汗症
　　这种疾病会让身体长期排出大量汗液，但是却找不到出汗的原因。患者的健康通常不会受到威胁，不过可能会因此遇到很多尴尬情况，例如在空调房里腋下却汗湿。
3、服药
服用某些种类的药物可能会导致夜间出汗。抗抑郁类的药物是导致夜间出汗的常见药物。8%～22%的人服用了抗抑郁药后有夜间出汗的情况。其他治疗精神疾病的药物也有可能与夜间出汗有关。退烧药，如阿司匹林或者退热净有时也会导致出汗。还有很多其他药物会造成夜间出汗

4、 低血糖
当血液中葡萄糖浓度过低，身体也会大量出汗。注射胰岛素或者口服降糖药的糖尿病人有可能因为低血糖在夜间出汗

5、内分泌失调
甲状腺机能亢进等会导致激素分泌失调的疾病，也有可能造成夜间大量出汗。
6、酒
饮酒会加速我们的心率和收缩我们皮肤中的血管，这些都会刺激我们出汗。不过出汗对排出酒精并没有太大帮助，90%的酒精仍然需要肝脏来代谢。

7、睡眠障碍
　　睡觉打鼾有可能导致夜间出汗。66%的睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间因为睡不深而经常挪动身体或者四肢，并因此而出汗。
8、产后
　　一些女性在产后的头几周夜晚出汗会较多，这可能是因为怀孕期间身体有水肿现象，产后就需要通过小便或者出汗将多余的水分排出体外。另外，新手妈妈还会因为紧张而多出汗。在哺乳期，女性也有可能夜间出汗较多，这可能与激素水平和新陈代谢的变化有关。

那么有什么方法可以减少夜间出汗呢？
如果夜间出汗的情况常常发生，会影响自己的睡眠，又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状，那么应该去医院找出其真正的原因并尽早开始治疗，这是真正能够减少夜间出汗的办法。除此以外，一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠。
　　1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。
　　2、选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。
　　3、倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。
　　4、将空调或者暖气的温度调低一些。
　　5、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料，如香辣的菜肴、热茶等。
　　6、放一台风扇在卧室，睡觉时打开。
　　7、尝试和伴侣分房睡，更大的活动空间和少了枕边人散发的体温，可能让出汗情况有所好转。
　　8、吃营养均衡的食物，白天进行一定量的体育运动。
　　上面为大家介绍了夜间盗汗的原因及如何减少夜间盗汗，轻微盗汗现象可能是房间太热，不必太在意，但是如果是疾病一起的盗汗现象要及时治疗。
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