打算这个年一过完就开始减脂期3个月要怎么练【健身吧】

健身吧关注：3,450,845贴子：27,969,222

增肌已经很清楚了减脂期间还不懂很怕肌肉会没单纯的跑步又怕不锻炼肌肉会萎缩求大神安排个计划

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2016-12-10 03:11回复

很努力的爱他

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2016-12-10 03:11

目前体脂太高了肌肉不明显肚子上一圈

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2016-12-10 03:12

是不是要吃bcaa能保护下肌肉流失？我想减到百分之10左右再增重然后再减少

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2016-12-10 03:13

路过

来自Android客户端7楼2016-12-10 07:53

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴