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keep吧 关注：114,875贴子：292,119

20161207 一组对比照，感谢keep～

3月份开始控制饮食，无锻炼。
7月份开始跟着keep课程表，菜鸟🐤一枚，欢迎指点。










厉害


楼主现在是在增肌吗


五个月瘦了这么多呀，瘦了多少斤


👍👍👍其实你减肥前脸就很帅了，减肥后果然更加分！


再来一发～


你练的啥？肚子怎么瘦的？我也瘦了20斤，身高175，体重146现在，肚子还是好大啊我


有点像张继科


打卡


楼主分享一下每天都练KEEP的什么教程并且饮食架构


最近饮食太随意，要发福了


感觉增肌好难，楼主有什么方法吗？


请问就是keep里面的平板支撑、箭步蹲转体、支撑抬臀、开合跳这几个练习么？


哇，变化好大


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