今晚练完拳后，没有戴眼镜，我近视五百多度，走在土路上，又没有路灯，真跟瞎子差不多。所以走路很小心，步子不敢迈得太大，但是又急着回去，所以走得很急。突然间一步踏空，晃了一下，前脚迅速收回，没有摔倒。
我回想了一下整个过程，为什么没有摔倒？主要是因为后腿吃劲儿，后腿为实，前腿为虚，不受力。练形意拳习惯后，总是前脚踩实，才移重心，前腿变实，后腿再提起为虚。这样给外人的感觉就是迈步轻灵，落地稳健。这一点我师父给人的感觉最真切。
常人走路总是五五分力，而练拳的人总是前虚后实，重心总在后腿上，亦即所谓的鸡步。
拳法来源于生活，留心观察生活，在生活中体悟拳理。
2016年12月7日书