脚早上实在不舒服请假了在家睡觉睡了三小时 有人说多睡觉可以长高呦 但害怕晚上睡不着 脚再不好真的没法去运动了晚上看看吧 不行就在家压腿拉伸

今天晚上没运动，脚裸还是有影响，挺多客人来家里吃饭，煮了很多海鲜，我吃了很多虾，鲈鱼，海蛎煎也吃了不少，萝卜瘦肉汤一碗

在家跟着视频拉伸了10来分钟，现在正在压腿

今天脚好多了去打篮球了，20分钟左右，做投球姿势30几个，投进了6、7个，摸高摸了50还是60几个

刚才压腿每只腿5分钟每只腿压了两次 背完了英语课文 今天还不错

啊，今天补课晚回来，刚刚写完作业，就不去运动了，在家压腿

昨天压腿10分钟

今天早上一盒纯牛奶，中午豆角炒肉丝很多＋一碗米饭，因为感觉豆角这盘菜太好吃了就吃多了，还吃了一点点猪蹄，忽然觉得我爸厨艺又回来了!

补习班上到7点左右回到家，在补习班真的饿死了，回来时还很冷，不过一回家就有饭吃，吃了一个半红糖馒头和一碗红薯稀饭和各种菜乱炒在一起的大杂烩，休息一会等会去运动

刚才出去跳绳1200个左右，摸高80个左右

早上喝了一盒奶

昨天晚上跳绳1500摸高100个左右

刚才去跳绳1500个，在小区跳，快跳完时发现三楼的灯忽然开了有个人影在窗户那看我，我就不好意思跳了，后来路上一路反思，是不是我跳绳声音太大了，就没心情摸高了，真的，我回来时特别内疚和不好意思，感觉我吵到他人休息了特别不好，实在不知道该怎么了，求支招

篮球25分钟，因为回来时手上有篮球所以不好摸高，但是打篮球时摸了几个，还做了十个要投篮的动作，投了60个左右，中了20个左右

晚上没打多久，就投了30个左右，使劲蹦了几下，现在在压腿