走猫步的全部过程。第一步：1，松左膝左胯重心放到左脚，尾闾放在左脚跟。2，右腿松松的提胯前送，只能送出半步，如果再往前送就失重了。3轻轻的把脚跟落下。4，边踏实边转换重心，变成一个小弓步。【重心是怎么转换的说不太清，也许在这里体现节节贯穿吧？】
第二步：把左腿放空，轻轻提起，稍稍转胯，慢慢把腿送出去。
在做2的时候，提高点难度，不要提脚，而是弯曲膝关节让右腿起来；做4的时候，脚掌踏全了再移重心到右脚。第二部的时候我连胯也不转。开始时有很长时间还是把提起的那条腿收回到支撑腿，然后再迈步，练功效率比较高。
“有博友问及猫步的事情，问我的猫步是不是跟杨式太极拳的猫步一样。这问的有水平。
我的猫步不同于杨式太极拳的猫步。
我走的是高架猫步，只要求尾闾中正，象坐在凳上一样，几节腰椎要竖直。
当尾闾完全中正的时候，你的步子不可能迈的大。
量好一段距离，如果你正常走步是一百步时，走猫步大概要一百五十步。当然随着功夫的增加，步子会会慢慢的放大。我最初从我住的楼道里走时，从这边走到那边是一百三十步，现在只有一百步了。
我们平常走路是跌倒法，靠一点惯性，脚向前迈时，带着重心，如果有人下个跘，肯定会摔倒。（跌倒法的名字是个美国的科学家起的，但我没看过他的著作）
而我的猫步是平面法，向前迈步时不带身体的重心，如有人下跘，不会摔倒，我的虚腿可以随时撤回。
杨式太极拳的猫步落脚后要转脚，然后上步。我的猫步不转脚，跟平常走路一样。
虚实一定要分清，杨式太极讲三七。我的是零和十。
最初虚脚要从实脚脚踝处迈出，你看董虎岭的拳架就明白了。
熟练后，这顺序也可以省了，就象走路一样。郑曼青的拳架和褚桂庭就是如此。”
“何谓尾闾正中？曰：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，谓之尾闾正中。”