身高185体重175斤，从218斤减到现在，已经减了很多【健身吧】

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身上的赘肉还是很多，每天都跑步，赘肉很软，尤其肚子上，求大神教如何减赘肉

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-30 09:47回复

求楼主告知是怎么减肥的

来自Android客户端3楼2016-11-30 09:48

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大神教教

来自Android客户端4楼2016-11-30 09:51

建议有氧运动前增加40分钟左右的器械无氧锻炼再去做30分钟以上的有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

5楼2016-11-30 10:01

身高和你一样我觉着我们的身高最好是160斤
跑步跑步跑步

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2016-11-30 10:52

百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法相当有效，减脂同时能收紧腹部皮肤。

IP属地:广东

8楼2016-11-30 20:25

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