1.绝食的不要
2.不能坚持的不要来，免得带坏别人
3.男女不限
4.晚饭不能吃。其它不强迫。3天出一次表。报体重带图（三天都不能称体重的不要来）

5.最好每天在贴吧跟帖晚上吃什么。或者不吃。或者运动 这个很重要。

6.持续收人。哈按照格式爆就行了

此图非楼主毒鸡汤

楼楼QQ:1758453459
楼楼会创建个减肥群到时候把你们都拉进入

1.报名楼：名字--身高--体重--目标体重：

现在群里就只有两个人 因为是刚创建的嘛

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每日一图

我来分享下每日食谱，早上一般是自制无糖豆浆300ml，一到两片吐司面包外加一个中等大小的苹果，午餐正常吃，尽量吃中餐，饭和菜不要混在一起，而且一定要细嚼慢咽，在平时饭量的七八分饱就打住，如果午饭吃了油腻的东西，饭后一小时喝浓普洱去油，下午可以在三四点补充点健康零食，我吃的是红枣，既能防止低血糖还能垫饥，下班比较晚到家基本上是一小份蔬菜和100克米饭，仍然细嚼慢咽，主旨是尽量不吃三餐以外的其他东西，零食什么的哪怕只吃一点点，卡路里也比正餐高好多，以上就是我的总结！

哦 度娘吞我楼

来了我们就是一家人

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