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一方面：疲劳
近距离用眼会导致我们眼内肌肉紧张，如果这样持续用眼，就会导致我们眼睛疲劳
另一方面：干涩
电脑工作者一般用眼时会很专注，从而会降低我们正常生理眨眼次数，导致泪液容易蒸发，所以就特别容易干涩。
来自iPhone客户端156楼2016-12-16 18:29
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    电脑工作者应该定时提醒自己休息（30分钟左右为宜），最好是在眼睛疲劳前就站起来走动走动或者远眺休息2-5分钟，再继续工作。
    另外就是要多提醒自己眨眨眼睛，我们眨眼正常生理值是10-20次，不要低于这个频次。
    来自iPhone客户端157楼2016-12-16 18:30
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      2025-05-29 04:31:20
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      怎么熬夜最好？这样做身体轻松还不近视
      来自iPhone客户端158楼2016-12-17 16:56
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        熬夜对身体的影响，99%的人都低估了！
        不信你看，很多轮班工作群体（如医生、护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体。
        人嘛，总是要失去了才追悔莫及……
        来自iPhone客户端159楼2016-12-17 16:56
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          今天莎莎就来教大家2个方法，迅速补回失去的精力，以及睛力。
          来自iPhone客户端160楼2016-12-17 16:57
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            首先，好好补一觉
            这不是废话！最最重要的当然是：好好睡一觉！
            2个小技巧可以让你睡得更好：
            来自iPhone客户端161楼2016-12-17 16:57
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              1.应该找一个黑暗、安静的场所。
              2.如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
              来自iPhone客户端162楼2016-12-17 16:58
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                晚上缺觉，那一定不能缺午睡
                如果没有办法及时补觉，那么，请白天抽出时间进行15分钟午睡，才能让你的精神撑到晚上。
                来自iPhone客户端163楼2016-12-17 16:58
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                  2025-05-29 04:25:20
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                  午睡秘诀：
                  1.选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00——13:00之间。
                  来自iPhone客户端164楼2016-12-17 16:58
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                    2.睡前设闹钟。
                    许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。
                    来自iPhone客户端165楼2016-12-17 16:58
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                      几个熬夜的小技巧
                      最后，听莎莎一句话，虽然你们都热爱工作和学习，但能少熬夜就少熬夜，不得不熬夜时，咱们就科学地熬夜。
                      来自iPhone客户端166楼2016-12-17 16:59
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                        1. 熬夜的姿势不应该只有一种！
                        长时间维持某个固定姿势，会引起疲劳和损伤，尤其以不良姿势窝在椅子、沙发上，对脖子和腰的伤害都很大，所以定时适当伸伸懒腰吧。
                        来自iPhone客户端167楼2016-12-17 16:59
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                          研究发现，伸懒腰能促进心脏泵血，增加全身的供氧。
                          大脑血流充足了，熬夜的时候人自然也不会那么累了。
                          来自iPhone客户端168楼2016-12-17 17:00
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                            怎么伸懒腰？
                            伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。
                            来自iPhone客户端169楼2016-12-17 17:00
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                              2025-05-29 04:19:20
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                              2. 当天晚上吃的东西很关键！
                              熬夜是个体力活，更是对胃肠的终极考验。建议大家：
                              来自iPhone客户端170楼2016-12-17 17:00
                              回复

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