主要还是养生和“心境”啊，我状态最好的时候，内心的喜悦滚滚而来，一个月就由黑脸变白了，之后心情不好又回去了，建议你注意调整心情，一定要有从内心而生的喜悦之情，再买本《养生必先养肾》的书来看

签到戒色第二天，每天都能看到她，一看到她就感觉好开心，要加油才对

签到戒色第三天，晚自习回来好累啊，好想睡觉啊，可是作业还没做完，明天还要讲评怕跟不上进度烦噢

加油

签到戒色第四天，今天感觉自己做错了事，现在想起来也挺后悔的，不知道她会怎么想，唉最好她能懂我就好了

首先，戒色要多学习。多看精品贴，多学习戒色文章。特别是戒为良药，要去反复的去学习，把心修好，自然就能控制自己不破戒。重点是，戒色要多行善。具体是，孝顺父母，帮助鼓励其他吧友，这样来提升自己的正能量，可以有效的去化解欲望，轻松战胜心魔。戒邪淫最佳的方法就是行善提升正能量。最后，总结为一句话就是，多学习，多行善，就能彻底戒除手淫戒除邪淫。

加油，阿弥陀佛

加油

加油，戒色是根本。多学习多修心

加油 戒色先戒思想 身体一切行为都是都是受思想控制的 需要修心戒意淫 淫念一起不要去看淫念去想因为根本止不住 要去想淫念从何处而来 源头在哪里 从根本去看 从根本去断加油

签到戒色第五天，期待每天遇到她的时刻

签到戒色第六天，那一刻真的是不一样的感觉

签到戒色第七天，今天来了一次遗精，还好身体没什么大碍，早上上了半天课，下午还得再去补课，现在唯一能做的事就是给自己加油

签到戒色第八天，难受想哭，今天又来了次遗精，唉死的心都有了