方法·苹果减肥法
主食·一天不能超过半个馒头
蔬菜·少放油或者直接水煮
玉米面粥·不限
零食·面包方便面火腿手抓饼烤冷面饼干·禁
苹果·一天一或两个·一个苹果相当于一顿饭
别的水果也可以加，看具体情况
肉·杜绝肥肉·瘦肉少量吃
鸡蛋·一天一个放在早饭
水·不限