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求哑铃增肌计划

只看楼主收藏回复

健身小白，想增肌，买了一对20kg的哑铃。不知道怎么练。求大神给个计划！谢谢！
IP属地:广西来自Android客户端1楼2016-11-26 17:19回复
    身高体重多少
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2016-11-26 17:21
    收起回复
      可以加我Q发给你份
      3楼2016-11-26 18:45
      回复

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