我弟今天送了几条拉力绳（弹力筋那种）给我，于是突发奇想反正上班闲着没事，想把绳子绑在椅子腿上做正反腕翻练练前臂。。。每天都有好多时间呢，老哥们这样对前臂刺激大嘛？就像羽毛球运动员和厨师那样，肌肉块不大，但手腕劲特别大，我天天这样搞，会不会也有同样的效果啊？求指教！