请教：低强度多次数刺激前臂效果咋样（时间多）【健美吧】

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我弟今天送了几条拉力绳（弹力筋那种）给我，于是突发奇想反正上班闲着没事，想把绳子绑在椅子腿上做正反腕翻练练前臂。。。每天都有好多时间呢，老哥们这样对前臂刺激大嘛？就像羽毛球运动员和厨师那样，肌肉块不大，但手腕劲特别大，我天天这样搞，会不会也有同样的效果啊？求指教！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-25 20:17回复

理论来说，这样肌肉应该练不大，但对手腕劲的力量提升应该蛮高的吧？

来自Android客户端2楼2016-11-25 20:18

不感兴趣

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今天第一次试，蛮难受，明明已经很酸了却还没力竭那种感觉。。。刺激

来自Android客户端3楼2016-11-25 20:31

买个握力器也挺好的

来自Android客户端4楼2016-11-25 20:34

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天天手臂训练日

来自Android客户端5楼2016-11-25 21:24

前臂肌肉就该这么练，前臂，小腿和三角肌属于耐力肌群，适宜小重量多次数去刺激

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2016-11-26 08:32

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