1、什么是三九天?
三九天,是人所感受到最冷的时段。三九天,比较好计算,每年的冬至节这天,就开始进入“数九”,之后,你只要熟悉了中国传统的节气口诀,就知道寒暑时间表了。这就是:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九归一九,犁牛遍地走。”
2、什么是三九灸?
“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”,这是三九天艾灸的理论。
三九天在相应的穴位或患处施灸,能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。
冬至是阴寒盛极之日,也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始,就是顺应这种自然界阳气初生的作用,以助人体阳气的生成。
3、三伏灸之后还要三九灸吗?
夏天若阳气不足, 一到冬天,
天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作,“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令,是人体功能最易受干扰的时段,
也是最适宜于调整人体功能的时机。因而,抓住一年中这两次改善体质的机会, 可以提高人体免疫力,增强抗病能力,预防和减少冬春季多发疾病,
这就是夏病冬防的意义。
夏天,太阳照射到地球上的能量,通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散,所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。
4、三九灸适应哪些人群调理?
三九灸调理适合于以下人群:
(一)健康人群日常保养;
(二)体质虚弱、免疫力低下者人群;
(三)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;
(四)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;
(五)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;
(六)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。
5、三九灸的穴位搭配
(一)三九灸主穴
大椎:诸阳之会:督脉、手足三阳经之会,艾灸大椎能激发诸阳阳经之气,通阳活络。
脾俞:健脾益气,补中和胃。
肾俞:补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。
命门:益肾壮阳。
中脘:健运脾胃,益气养血,理气消滞。
神阙:回阳益气,助阳气之升发,宣通血脉。
气海、关元:为任脉要穴,位于丹田部位,主一身之气,艾灸可益气温补元阳。
足三里:保健要穴,调理脾胃,化生气血,扶正培元。
三阴交:健脾、补肝、益肾,阴阳双补。
涌泉:肾经之起点穴,益肾养阳。
(二)三九灸配穴艾灸(在主穴的基础上,在一九、二九、三九不同时间段内增加不同腧穴加强疗效)
①一九灸,敛阴护阳,抗风寒
增加风门、肺俞:祛风散寒,抗御寒邪
②二九灸,养肾补阳,固元阳
增加心俞,劳宫:与肾俞,命门搭配心肾双补
③三九灸,温肾养肝,助升发
增加肝俞:疏肝理气助升发;
悬钟:八会穴之髓会,补髓壮骨,通经活络
6、2016-2017年三九灸具体时间
冬季三九天艾灸时间总共是五次:
第一次 2016年12月12日~2016年12月20日(引灸)
第二次 2016年12月21日~2016年12月29日(一九)
第三次 2016年12月30日~2017年01月07日(二九)
第四次 2017年01月08日~2017年01月16日(三九)
第五次 2017年01月17日~2017年01月25日(加强)
三九天,是人所感受到最冷的时段。三九天,比较好计算,每年的冬至节这天,就开始进入“数九”,之后,你只要熟悉了中国传统的节气口诀,就知道寒暑时间表了。这就是:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九归一九,犁牛遍地走。”
2、什么是三九灸?
“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”,这是三九天艾灸的理论。
三九天在相应的穴位或患处施灸,能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。
冬至是阴寒盛极之日,也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始,就是顺应这种自然界阳气初生的作用,以助人体阳气的生成。
3、三伏灸之后还要三九灸吗?
夏天若阳气不足, 一到冬天,
天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作,“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令,是人体功能最易受干扰的时段,
也是最适宜于调整人体功能的时机。因而,抓住一年中这两次改善体质的机会, 可以提高人体免疫力,增强抗病能力,预防和减少冬春季多发疾病,
这就是夏病冬防的意义。
夏天,太阳照射到地球上的能量,通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散,所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。
4、三九灸适应哪些人群调理?
三九灸调理适合于以下人群:
(一)健康人群日常保养;
(二)体质虚弱、免疫力低下者人群;
(三)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;
(四)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;
(五)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;
(六)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。
5、三九灸的穴位搭配
(一)三九灸主穴
大椎:诸阳之会:督脉、手足三阳经之会,艾灸大椎能激发诸阳阳经之气,通阳活络。
脾俞:健脾益气,补中和胃。
肾俞:补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。
命门:益肾壮阳。
中脘:健运脾胃,益气养血,理气消滞。
神阙:回阳益气,助阳气之升发,宣通血脉。
气海、关元:为任脉要穴,位于丹田部位,主一身之气,艾灸可益气温补元阳。
足三里:保健要穴,调理脾胃,化生气血,扶正培元。
三阴交:健脾、补肝、益肾,阴阳双补。
涌泉:肾经之起点穴,益肾养阳。
(二)三九灸配穴艾灸(在主穴的基础上,在一九、二九、三九不同时间段内增加不同腧穴加强疗效)
①一九灸,敛阴护阳,抗风寒
增加风门、肺俞:祛风散寒,抗御寒邪
②二九灸,养肾补阳,固元阳
增加心俞,劳宫:与肾俞,命门搭配心肾双补
③三九灸,温肾养肝,助升发
增加肝俞:疏肝理气助升发;
悬钟:八会穴之髓会,补髓壮骨,通经活络
6、2016-2017年三九灸具体时间
冬季三九天艾灸时间总共是五次:
第一次 2016年12月12日~2016年12月20日(引灸)
第二次 2016年12月21日~2016年12月29日(一九)
第三次 2016年12月30日~2017年01月07日(二九)
第四次 2017年01月08日~2017年01月16日(三九)
第五次 2017年01月17日~2017年01月25日(加强)