18岁 今年四月底突然有天晚上心跳强烈睡不着，第二天到次周周一跑了很多医院，做完检查确诊轻度焦虑（别笑…不太清楚更严重的怎样，但这个『轻度』已经很难受的😭），吃药至六月中旬，暑假趁机外出休养了两个月，逐渐减轻到最后基本上没感觉了。八月开学之后不久复发，反反复复好几次，但总体没有一开始严重。每次复发时会忍不住吃药。目前处于时好时坏的状态，好起来几乎没感觉，坏起来感觉心跳爆炸根本写不了题。
我的家人都对我的情况采取很积极的态度，很愿意帮助我走出困境。个人主观感觉学习生活环境压力并不是很大，感觉上也没有很紧张，为人比较乐观，对待这件事的心态也调节得比较好，但是每当心跳或失眠的时候，还是控制不了那种沮丧、怨怼的心情……
具体症状：心跳强烈且较快，神经搏动（很像心跳但明显过快），失眠。每次一心跳忍不住很难过、很害怕。
用药情况：黛力新＋心可舒＋concor富马酸比索洛尔（四月底到六月连续一个半月，停药后断断续续吃过几次）
维生素b＋谷维素（九月份吃过几周，后来停了）
三维b片＋解郁丸＋甜梦（没吃几次）
心得安（吃过几片）
阿普挫仑（睡不着的时候半片半片地吃，吃过五六次了）
求助问题：1.我现在的状况是否有必要再去咨询医生？
2.请问有什么长期的调理方法？饮食、运动之类的？或者中药中医？
3.需要什么辅助药品？

以前没来过吧里不知道规矩是什么…能不能这样发帖求助呢😊学生党没太多时间顶帖希望不要沉的太快(ಥ_ಥ)
和同学很少说起这个话题。上次考试之前一起谈到关于缓解紧张的话题，我把收集的一些小技巧（比如挪动下颚什么的）讲出来，结果被嘲笑『总是说些没用的』…大概没有焦虑症的人没办法理解这样多难受吧QAQ也希望和吧友一同共勉！

多运动，早睡吧

话说楼主起病的情况真的和我一模一样，我也是一天晚上心跳重睡不着起的头，平时也没什么压力或受到刺激。我的建议是这样的，先去医院彻查身体，明确没有器质性的问题，其实楼主这么年轻查个心脏彩超和动态心电图以及心肌酶谱基本上就能排除心脏问题了。知道身体没有问题后就要逐渐放下疑病心理，心慌来了就由他去，慢慢学会习惯它，反正没有危险。可以阅读一下相关的书籍什么的，这些吧里都有。给自己一点时间，你会发现慢慢好起来了。楼主症状算很轻了，应该会好的很快。