如果问到目前最让各年龄阶段的男性女性烦恼的问题是什么，答案一定是脱发，脱发不仅会影响形象，也会产生焦虑的心情，无论是生活上还是工作中都会遇到很多的困扰。一但脱发后治疗起来是比较麻烦的，扼杀掉脱发的萌芽才是理想的办法。
一、均衡饮食
缺乏蛋白质、维生素等营养物质时会导致脱发，过多吃咸、吃辣、吃甜也会引起头发生长环境恶化，可见饮食对于头发的重要性。那么预防脱发的第一件法宝就是营养均衡。常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。最好是戒烟戒酒。
二、避免伤害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；另外空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。