身高161体重58kg 目标体重50kg 感觉很艰巨【跑步吧】

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身高161体重58kg 目标体重50kg 感觉很艰巨

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从11月11日开始快走和慢跑，目前运动量是快走2公里慢跑4公里，需要一个小时左右。最近几天在开始快走慢跑前会做10-15分钟的无氧运动。最近的感觉就是特别容易饿。体重貌似没有掉多少。希望有成果，为自己加油！！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-23 11:40回复

自己占个沙发

来自Android客户端2楼2016-11-23 11:44

加油

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2016-11-23 11:46

收起回复

11月23日降温了还下着雨没能出去跑步但我在家里做了一个小时的HIIT和超模25的减肥操汗流浃背很爽希望能够坚持！！

来自Android客户端4楼2016-11-24 00:04

坚持

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2016-11-24 06:32

加油

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2016-11-24 06:43

跑前做无氧方法很正确最主要还是饮食控制三分练七分吃

来自iPhone客户端8楼2016-11-24 06:58

持续降温中，好在没有下雨，北风呼呼地吹……慢跑前依旧做了15分钟左右的无氧，然后慢跑4公里多，用了半个小时，快走大概也用了半个小时。ps:向南跑的时候一直飙汗，向北跑的时候冷风一吹，汗又收回去一些，不会感冒吧

来自Android客户端11楼2016-11-24 19:59

25日是男友生日没有运动但是不知为何有负罪感我发现我爱运动甚于男友肿么破？

来自Android客户端12楼2016-11-26 00:27

而我没有男友

来自Android客户端13楼2016-11-26 01:30

收起回复

暖
——————一批高质跑步运动蓝牙耳机处理，58一条，不满意包退

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2016-11-26 19:22

一切顺利这两天都有认真健身突然发现有充足时间健身也是一件幸福的事情

来自Android客户端15楼2016-11-28 16:03

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