【图片】减肥增高打卡贴【秤子的夏天吧】

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加油啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-17 13:44回复

早晨称的体重44.85kg，身高还没量

来自Android客户端2楼2016-11-17 13:45

接下来要做的事情很多

来自Android客户端3楼2016-11-17 13:46

早上起床伸懒腰30秒做3组，下床压腿左右个30个做2组。座位体前屈20个做3组。下床摸高15个做3组，然后扩胸1分钟。

来自Android客户端4楼2016-11-17 13:46

下午3-7点锻炼都可以（混合做），慢跑6分钟，跳绳200个做5组，原地摸高20个做四组，压腿左右个20做2组，超级拉伸15个做3组，站立够脚趾20个作3组

来自Android客户端5楼2016-11-17 13:47

来自Android客户端6楼2016-11-17 13:48

来自Android客户端7楼2016-11-17 13:49

压腿三十个，两组，后靠墙15个一组

来自Android客户端8楼2016-11-17 21:40

仰卧起坐三十个

来自Android客户端9楼2016-11-17 22:01

人鱼式呼吸三十秒三组

来自Android客户端10楼2016-11-17 22:02

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