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翻成简体字:
[忆梦记梦方法]
小贴士:人每天都做梦，你不是没做梦，而是忆、记不得梦。
小贴士:梦醒后马上保持闭眼不动忆梦。
小贴士:赶时间来不及记录下来，可以先记关键字。
小贴士:长期坚持忆梦记梦，可以增强梦中五感，连普通梦都可变得印象鲜明唷!
小贴士:忆梦记梦，可以多注意梦中五感及感觉。
小贴士:记梦练习六好处：1提高做梦的频率2提升梦的质量3回忆起更多梦中的细节4增加做清醒梦的机率
5帮助续梦6主动入梦
小贴士:梦醒保持闭眼不动马上忆梦，可能在回忆梦的过程中，又置身于梦境了!续梦成功。
小贴士:长期忆梦记梦的人，可能在假醒状态也做忆梦记梦动作，记得养成验梦习惯。
小贴士:每个认真的梦控师，都有属于自己的梦记。
小贴士:铁哥的[记梦的技术]帖请先去膜拜!
小贴士:可多摄取香蕉、苹果、坚果、维生素B群。
[新手常见误区]
小贴士:急于求成，或常用熬夜方法虐己求清明梦，保持心态淡定作息正常，长期坚持才是王道喔!
小贴士:新手一来只求压床、出体等，心态不可取。
小贴士:相信科学，破除迷信。 "压床"是一种人们自然的生理现象，叫做"睡眠麻痹"。
小贴士:清醒梦训练的正是对梦和现实的分辨能力，清醒梦玩家比一般人更清楚什么是梦境，什么是现实。

[睡眠]
小贴士:若要有利于清明梦的形成，最好能睡到8 小时才足够。
小贴士:早睡。尽量晚上十一点前入睡。
小贴士:睡觉时的环境最好能保持黑暗，不会受噪音的影响而干扰睡眠，若有噪音干扰可选购耳塞。
小贴士:多利用「清醒回床」的技巧（Wakeback to bed，WBTB），在睡了一段时间之后，就被叫醒起床、中断睡眠，做一些会让大脑清醒的活动一段时间，再回床继续睡觉，让大脑虽能睡却睡得浅。
小贴士:WBTB可以将人们做清醒梦的机会提升60%左右。
小贴士:如果能养成半夜自然醒的体质会比用闹钟吵醒自己还好唷!
[太玄功]
小贴士:初学者往往容易犯一个错误，那就是过于追求效果。正确的做法是，静静的、被动的、带着点好奇的去观察，去关注，要的是那个关注的过程，而不是结果。
小贴士:在练完太玄后再次醒来时都一定要验一下梦，否则就极有可能错失良机。
小贴士:练完太玄后睡着了，过了一段时间后真醒。进行大招:不要乱动。迅速放松头部，让后脑深深的陷入枕头里。接着，再做几组中速的太玄切换。很有可能你会引发入梦信号的。
小贴士:太玄没要求你保持不动！练太玄的时候，怎么舒服怎么来。有痒就抓，有口水就吞。
小贴士:若做太玄感觉太清醒了!可以先缩短醒后清醒时间再太玄。

小贴士:出体不一定会有信号。
小贴士:入睡时，出现任何身体不寻常的异状都可能代表是快入梦或已入梦的征兆，可以验梦看看。
小贴士:捏鼻验梦，手指捏紧鼻子，嘴巴闭合，猛力一吸气，感觉呼吸还不通畅就捏久一点再猛力一吸。
小贴士:验梦法首选捏鼻呼吸验梦，再配上咬指如泥、扳指贴臂等组合拳。
小贴士:怀疑假醒就捏鼻验梦吧!
小贴士:出体的最佳练习时间--1:WBTB之后返回床上准备重新入睡时。 2:WBTB之后，再次濒临睡着前的恍惚阶段，也就是WBTB后的第一个临睡点。 3:WBTB之后到起床之间的每一次自然苏醒。 4:每次从梦中醒来的时候。
小贴士:睡醒瞬间不要动，立刻切换法。
小贴士:出体是梦，没有危险。
小贴士:想出体，先移出一只梦手比一下子移出整个梦体简单。
小贴士:可以先移出一只梦手感受摸到身旁的床或地之触感好带出梦体触觉，或是移出梦手后直接捏鼻验梦。
小贴士:出体之后，记得深化（Deepening），用来稳定梦境。
小贴士:尽快增强触觉和视觉来深化。仔细触摸你能接触到的东西，认真观察它的细节。
小贴士:深化方法也可以随手抓物品来吃，一次感受梦境触感、味觉、视觉。
小贴士:善用"开灯大法"和随手抓物吃。
小贴士:感到断线回体感，可保持闭眼不动观梦屏。
小贴士:感到断线回体感，可保持闭眼不动立马旋转出体看看。
小贴士:感到断线回体感，可保持闭眼不动想像梦境场景直到场景出现。
小贴士:感到断线回体感，可保持闭眼不动想像往前快速奔跑直到梦体触感和梦境场景出现。
小贴士:感到断线回体感，可保持闭眼不动想像移动或甩动梦手，直到梦手成功出现。
小贴士:清明梦断，感到真醒但身体出现不寻常异状，可能处假醒，可捏鼻验梦看看，验成直接起身就可。
小贴士:清明梦突中断，保持不动往往还是可再出体良机，不要放弃。
小贴士:清明梦突中断，不要放弃，继续尝试出体，相信自己仍会重回清明梦。
小贴士:清明梦中梦境视觉丧失，善用各种调出梦境五感的方法，可以摸地、搓手等等，以先带出梦体触感为佳。
小贴士:清明梦中梦境视觉丧失，可以开灯大法。
小贴士:清明梦中梦境视觉丧失，可以想像摸物找到东西吃。

小贴士:清明梦中，随手找物吃是良招。
小贴士:"梦中四问"帮助提高意识清醒度。
小贴士:醒后45秒内，DEILD(间接法)是好招。
小贴士:强烈的意愿，淡定的心情。
小贴士:DEILD，每次自然醒来，45秒内不要睁眼不要动，立即尝试从身体里分离。可以想象自己从身体里转、飘、沉、滚出来。
小贴士:感到身体疲惫和状态不佳就休息几天，可以只做简单的忆梦记梦工夫。
小贴士:善用睡前暗示。
小贴士:可以睡前暗示:"我会清明梦。"
小贴士:晚上先睡一段好觉蕴酿一下状态，再来玩清醒入梦吧。
小贴士:懂得创造良好(时机)比(技巧)重要。
小贴士:睡前先定好清明梦目标或任务。
小贴士:开局四法-1:调节情绪。 2:提升觉知。 3:保持专注。 4:树立目标。
小贴士:清明梦时主动给自己设定任务，在完成这任务之后马上设定新的任务，可保持专注和维持觉知度。
小贴士:梦屏核心是：【梦屏意识】，所有的梦屏方法，都是为了培养梦屏意识。
小贴士:在入梦阶段，梦屏刚出现的时候，你能自然而然意识到梦屏，这个就是梦屏意识。在梦中阶段，无数画面流转变幻，你能灵光一闪意识到梦屏，这个就是梦屏意识。
小贴士:睡前5分钟(梦屏入梦法)，醒后10秒钟(梦醒抓屏法)，都看不到就乖乖睡啦!核心是养成"梦屏意识"。
小贴士:梦屏，入梦第一，看屏第二。
小贴士:在极短暂、变化不断梦屏出现时先不急着入梦，耐心等到梦屏变成稳固、全视角时再触屏入梦、本尊入境为佳。
小贴士:看到稳固的全视角梦屏时，可伸手去抓梦里的物件，本尊入境。
小贴士:发现自己睡觉闭眼时还可看到睡旁周围大概景像，这多半已处假醒，可直接捏鼻验梦起身。
小贴士:当身心异步法呼吸困难时，不要主动呼吸、深呼吸、憋气，不去管它让身体自动呼吸。实在忘不了就轻轻的呼吸，保持住身体不要动，挺一会就过去了!
小贴士:铁哥说过---(我觉得不动尊最好还是别和太玄混在一起练，有点相互抵消的意思。)
小贴士:我们睡觉过程中，会经常有醒来的时候。在醒来的那个瞬间，身体还不能动，意识还不完全清醒。这就是清醒入梦的最佳时刻！

先这样~以上为梦行者DREAM所写