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【11-17】又一次失眠了
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甘龙老太师
知园吹雪
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也不知道心里想的啥,最近总是晚上睡不着,白天没精神,精神状态特别差,负能量爆棚!
8956547lh
知园吹雪
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每天5公里,坚持一个月,你会发现你自己无所不能。
天明老弟
知园吹雪
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读书少,想的多呗
俗不可耐灬灬
凉水碧浣
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出去转转 静下心来
俗不可耐灬灬
凉水碧浣
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出去转转 静下心来
天啦噜
锦绣林魂
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一天天的净瞎想,睡不着起来挑灯夜读呗,不然玩玩儿游戏也是好的
反正每次睡不着我就看书,没准还能当学爸爸
嗨呀无情
丹青妙才
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挑灯夜读,就看自己不喜欢的
亚维老公
丹青妙才
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所以我回家了,调整睡眠
忻缈
丹青妙才
7
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我来认真水一下吧
忻缈
丹青妙才
7
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讲真,我刚刚开学时,也有这种情况,每天就在睡眠上给自己压力特别大,总害怕睡不着😂事情的真相是越害怕睡不着就越睡不着。当时寝室里有人玩游戏玩到一两点。会在玩完游戏后去洗漱,声音特别大,我每天就给自己施加压力。就在想一定要在她洗漱之前睡着。结果最后往往是她已经睡了我还没睡着。当时大概维持了四五天吧。
忻缈
丹青妙才
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然后后来自己慢慢调整。买了耳塞和眼罩,有些时候可能没用,或者效果不明显。但是自己心里就会觉得特别有底,说到底,还是心理作用的原因,你就告诉自己,睡不着也不会影响第二天,因为闭眼睛闭目养神也和睡眠一样可以达到放松的目的。毕竟我高考考完数学之后一晚上没睡第二天无比正常
忻缈
丹青妙才
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说了这么多希望能帮助到你,毕竟我体会到这种难受的感觉😂
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