求教：为什么我看那些励志视频上的大神的动作并不标准啊_健体吧

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比如哑铃弯举，大都使用的爆发力和腰腹辅助甩动的力量，并且收缩不完全

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1楼2016-11-16 11:34回复

并且动作幅度不够，速度还很快，不是说发力2秒，舒展4秒吗？慢才更有效吗？为什么大神们的动作都很快？（不是快放，视频里其他人的走动速度正常）

2楼2016-11-16 11:38

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3楼2016-11-16 11:45

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其实只要刺激到肌肉充血到位就可以比如做弯举到力竭的时候宁愿借力多做几个更多的刺激肌肉

来自Android客户端5楼2016-11-17 21:00

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