露珠是女生 身高是164 体重现在是118 露珠是属于 下半身肥胖型的人 屁股 大腿 小腿都很粗 主要重量都集中在下半身了
之前也想过很多的方法来减肥 最终都以是失败告终了……随着年纪大了 就想这辈子一定要在最美的年纪瘦一把 穿上自己喜欢的衣服 美美的 所以最终下定决心一定要瘦 就从减肥贴吧看了好多关于减肥的资料 最终决定跑步减肥
开始跑步是从今年9月份开始的 9月和10月除了生理期以外 每天都坚持室外跑 每次跑40分钟 可是悲哀的是 2个月了 称体重 一点没变……后来想想会不会是饮食的问题 可关键是我吃的不多 都是正常吃 晚上就吃的稍微少一点 因为要跑步 怕胃下垂 所以吃的很少 到11月了 天开始冷了 就办了张健身卡 开始在健身房跑步机虐 我想了想会不会是我的运动强度不够 所以在跑步机上就开始加运动量 从最开始的速度6加到了8.3 时间也从40分钟加到了50分钟 现在还在继续往上加 有时候跑完步会去骑骑单车 练练瑜伽之类的 偶尔称体重 还是一点变化也没有 弄的我现在都失去信心了 也就不怎么称体重了
最让我伤心的是 昨天去健身房练了一会器械 一个教练过来跟我说 我动作不标准 接着指导了我一会 然后开始聊天 他问我来健身房的主要目的是什么 我说减肥啊 教练看了我一会问 你想减哪 我说减腿 当时正好是坐着的 还穿了紧身裤 肉很明显的 好尴尬 接着教练问 你平时都做啥运动啊 经常练器械吗 我说一般不练器械 都跑步 单车也骑 教练说 你把腿绷直 我给你看看 然后我把腿绷直 教练在我腿上按了按 说 你这肌肉腿啊 以后别跑步了 单车也别骑了 你的腿会越来越粗的……
当时整个人都不好了 我说我这肌肉腿啊？不能吧 我这腿一直都是这样啊 不是跑步以后才这样的 而且我跑步之前热身 跑步之后拉伸从来不马虎的 教练说 那你天生的 更不好减了……当时真的哭晕了啊！！我这一天天的跑步这么累 我容易吗我 到头来告诉我 我不适合跑步 跑步会让我的腿越来越粗……我赶紧问 那我怎么减肥啊 那教练说 你先别跑步了 单车也别骑 下半身先别练了 先练上半身吧 下半身先放松一下吧 我真的很崩溃 我又不瘦上半身 我练他干嘛啊 再说了 我这腿本来就是这样的 没跑步之前也这样 我能放松到哪去啊！！教练的话说得我心灰意冷……晚上也没什么动力去跑步了……不知道还有什么办法能帮我瘦腿 有的时候真的想去做个抽脂手术好了 但是觉得不健康 不好 所以忍住了没去 谁还能帮帮我啊
之前也想过很多的方法来减肥 最终都以是失败告终了……随着年纪大了 就想这辈子一定要在最美的年纪瘦一把 穿上自己喜欢的衣服 美美的 所以最终下定决心一定要瘦 就从减肥贴吧看了好多关于减肥的资料 最终决定跑步减肥
开始跑步是从今年9月份开始的 9月和10月除了生理期以外 每天都坚持室外跑 每次跑40分钟 可是悲哀的是 2个月了 称体重 一点没变……后来想想会不会是饮食的问题 可关键是我吃的不多 都是正常吃 晚上就吃的稍微少一点 因为要跑步 怕胃下垂 所以吃的很少 到11月了 天开始冷了 就办了张健身卡 开始在健身房跑步机虐 我想了想会不会是我的运动强度不够 所以在跑步机上就开始加运动量 从最开始的速度6加到了8.3 时间也从40分钟加到了50分钟 现在还在继续往上加 有时候跑完步会去骑骑单车 练练瑜伽之类的 偶尔称体重 还是一点变化也没有 弄的我现在都失去信心了 也就不怎么称体重了
最让我伤心的是 昨天去健身房练了一会器械 一个教练过来跟我说 我动作不标准 接着指导了我一会 然后开始聊天 他问我来健身房的主要目的是什么 我说减肥啊 教练看了我一会问 你想减哪 我说减腿 当时正好是坐着的 还穿了紧身裤 肉很明显的 好尴尬
接着教练问 你平时都做啥运动啊 经常练器械吗 我说一般不练器械 都跑步 单车也骑 教练说 你把腿绷直 我给你看看 然后我把腿绷直 教练在我腿上按了按 说 你这肌肉腿啊 以后别跑步了 单车也别骑了 你的腿会越来越粗的……当时整个人都不好了 我说我这肌肉腿啊？不能吧 我这腿一直都是这样啊 不是跑步以后才这样的 而且我跑步之前热身 跑步之后拉伸从来不马虎的 教练说 那你天生的 更不好减了……当时真的哭晕了啊！！我这一天天的跑步这么累 我容易吗我 到头来告诉我 我不适合跑步 跑步会让我的腿越来越粗……我赶紧问 那我怎么减肥啊 那教练说 你先别跑步了 单车也别骑 下半身先别练了 先练上半身吧 下半身先放松一下吧 我真的很崩溃 我又不瘦上半身 我练他干嘛啊 再说了 我这腿本来就是这样的 没跑步之前也这样 我能放松到哪去啊！！教练的话说得我心灰意冷……晚上也没什么动力去跑步了……不知道还有什么办法能帮我瘦腿 有的时候真的想去做个抽脂手术好了 但是觉得不健康 不好 所以忍住了没去 谁还能帮帮我啊
